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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-11 11:30:01

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盈翠社区书院拟办成人瑜伽班,现面向全体居民招生

好消息!盈翠社区书院拟办成人瑜伽班,现面向全体居民招生,本课程为公益课程,邀请厦门市老年学校专业瑜伽老师授课,首批学员限额26人,年龄70周岁以下,身体健康者

注意:因瑜伽属于特殊运动,报名者需先经过身体测试,合格者方可参加课程

活动地点盈翠社区四楼多功能厅(暂定)?报名电话5534586,小王上课时间每周一下午15:00~16:00(暂定)活动介绍健康,身心平衡,修行,人生态度,生活方式活动价格免费公益课程瑜伽的5大好处你都知道吗?01好处一:练习瑜伽可以让伽人们身心健康,幸福感增加 练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发

体力充沛,会让生活发生改变

在一个群体里,练习瑜伽的人往往是精神最好的

每天抽出1-2个小时练习瑜伽,各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值,身体棒棒哒,也会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅

心情舒畅身体就好,干什么都会幸福感很强,每年的体检指标也会是最健康的

而健康是一切幸福的来源,健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感,因为你更多的精力去享受生活和工作

02好处二:练习瑜伽培养气质,提升个人魅力瑜伽是一种极具表现力的运动,通过瑜伽,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质

无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质,身姿挺拔

当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼,能强身健体,保持青春活力

这会影响到你的人格魅力

03好处三:练习瑜伽可以塑造人格,加强自律性瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!瑜伽会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余

坚韧会让你更好的处理不好处境

瑜伽的人,绝对是一个坚强的人

同时坚持瑜伽,本身就是一个律己的行为

而饮食营养和运动的律己要求更高

你会为此得到更规律的生活,当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性

你会是一个原则性越来越强的人

04好处四:练习瑜伽可以缓解疲劳 在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念,放松全身心,并且通过不少伸展全身的动作,连贯的体式伴随呼吸的伸展,一整套体式练习连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助,能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感,而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳

05好处五:练习瑜伽可以让你形体更加完美 瑜伽动作讲究姿态的平衡

坚持练习瑜伽, 提高基础代谢率 通过力量练习可以增加身体肌肉含量,促进新陈代谢;而且,力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者,力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富曲线美

你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范,距离完美身材只是近在咫尺

瑜伽不是一种普通运动,瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度

瑜伽追求的是一种平衡之美,伴着缓慢清幽的乐曲,饱满的呼吸,放松身心,筋骨的拉伸再加以体式的练习,让内心的压力释放于自然之中,用更加平和的态度面对自己、对待生活




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