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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-13 20:22:30

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俗话说“病来如山倒”,用在脑血管疾病者身上最为贴切!血管堵塞,堵在哪,哪生病!血管,是一个循环系统通道,若血

俗话说“病来如山倒”,用在脑血管疾病者身上最为贴切!血管堵塞,堵在哪,哪生病!血管,是一个循环系统通道,若血管内形成斑块,流入到小血管或微血管处,就易堵塞血管

正常来说,血管也有自己的“年龄”,简单做个小测试,看看你的血管年龄如何?1,最近情绪压抑;2,过于较真;3,爱吃方便食品及饼干、点心;4,偏食肉类;5,缺少体育锻炼;6,每天吸烟支数x烟龄,得到数值超过400;7,爬楼梯时胸痛;8,手足发凉、麻痹;9,经常丢三落四;10,血压高;11,胆固醇或血糖值高;12,亲属中有人死于脑卒中、心脏病测试结果:符合项越多,血管年龄越高

若符合项在0-4的人,血管年龄尚属正常;若超过5项,说明血管年龄已超过生理年龄10岁以上,建议,此时应调整不良生活方式

脑血管堵的人,身上会有6种表现,若占2个以上,及时就医!表现一:突发剧烈头痛头痛剧烈,甚至会在夜间疼醒

任何突然发生的剧烈的头痛

如,伴有抽搐、昏迷、嗜睡;有头部外伤史;因咳嗽用力使头痛加重;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化

若出现以上情况之一,警惕脑血管可能堵塞了,应及时就医

表现二:突然眩晕眩晕,是脑血管堵塞最常见的表现,可发生在脑血管病发的任何时段,在清晨起床后发生居多

提醒高血压患者:若在1-2天内反复出现5次以上的眩晕,发生脑血管疾病的可能会很大,别忽视,及时就医

表现三:嗜睡、哈欠连连嗜睡,除休息差之外,也可能是脑供血、供氧不足导致的,出现连连打哈欠的情况

约80%的脑梗塞患者,在发病前5-10天,都出现哈欠连连的现象

表现四:血压异常血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑梗塞的前兆

血压突然降至80/50mmHg以下时,是形成脑血栓的前兆

表现五:肢体麻木无力走路,双腿麻木、无力,步履蹒跚,这种表现是偏瘫的先兆

若老年人步态突然变化,且伴有肢体麻木无力,要小心脑血管堵塞

表现六:鼻出血多次大量鼻出血,若伴有眼底出血、血尿,可能会在半年之内发生脑血管堵塞,尤其患有高血压的患者要警惕

脑血管疾病的致命率很高,不管什么时候,第一时间都要拨打120急救!身边的朋友、亲人突然晕倒、昏迷不醒时,若他有血管疾病方面的病史,一定要把握住救治最佳时间,拨打120

之后,将其移离开危险地方,解开衣领,就地侧身平躺,保持呼吸通畅,尽量减少肢体活动,减少血压波动

预防脑血管堵塞,防血栓,谨记“四少”:一少:吸烟香烟中有上千种化学成分,多种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速血管堵塞

即使吸烟不多,10年后也会出现动脉粥样硬化

二少:熬夜长期熬夜、缺少睡眠,人会处于应激状态,促进分泌肾上腺素等,促使血管收缩异常,血液流速变慢,血压升高,伤害血管

三少:油脂摄入过多油脂,长期如此,会诱发脂质代谢异常,使血管内“坏的”胆固醇增加,“好的”胆固醇减少,增加血液粘稠度,而引发血栓

四少:久坐久坐不动会使血液循环减慢,摄入的热量、脂肪等不能被及时消耗,会囤积体内,增加血栓的形成,促使血管“添堵”

预防脑血管堵塞,防血栓,谨记“三多”:一多:补充不饱和α-亚麻酸研究发现,α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,也是人体内最严重缺乏的营养素,必须从食物中摄取

α-亚麻酸能促进血管健全,降低血液中低密度胆固醇脂肪酸和甘油三酸酯的量,升高高密度胆固醇脂肪酸的量,从而达到降血脂、调血压的作用

α-亚麻酸还可使血管增加弹性,减少挤满胆固醇的血小板,预防斑块形成,防止血管堵塞

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克,即每天5毫升苏子油即可,也可将苏子油与无糖酸奶一起搅拌后食用

二多:补充水分水,是生命之源

多补充水分,有助于稀释血液,促进体内毒素排出,预防血液粘稠,对防血栓有很大帮助

喝水时,放些茶,如绿茶,富含茶多酚、儿茶素等成分,有抗氧化作用,还有降低血脂功效

绿茶,有防衰老、抗癌、杀菌、消炎等作用

研究发现,绿茶中儿茶素能降低胆固醇、低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量,可增加高密度脂蛋白胆固醇的量;且还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率

绿茶中含有黄酮类成分,有抗氧化作用,能防止血液凝块、血小板聚集等,从而降低血管疾病的风险

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