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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-18 14:02:26

高度H文细节

这几天不知是空气质量状况不好的原因还是骤然变冷的原因,我感到嗓子不适,嗓子疼是感冒的前兆,可是又不是感冒了,

这几天不知是空气质量状况不好的原因还是骤然变冷的原因,我感到嗓子不适,嗓子疼是感冒的前兆,可是又不是感冒了,那是什么原因呢?冬天气温低,人们聚集在室内活动的时间变多了,为了防寒,有些人都不舍得开窗通风,在不通风的条件下,屋内的细菌和病毒就不易交替出去,如果在人群密集的场所,病毒也很容易通过飞沫传播,增加呼吸道感染的机会

其次,冬天天气无常,空气干燥,人们的呼吸道直接接触冷空气,极易受寒冷刺激,使自身的呼吸道抵抗能力大大下降

温度骤升骤降,对于大多数没有呼吸道基础疾病的患者来说,最有可能发生的疾病是急性上呼吸道感染,如果治疗不及时,上呼吸道炎症有可能延伸到下呼吸道,导致急性气管炎或者肺炎

让我们保护我们的嗓子吧

 1. 做好防护适当锻炼老人和小孩由于自身抵抗力低,适当减少外出

坚持锻炼的人,喜欢一大早出门晨练的做法也不可取

在雾霾天,建议在10时至16时之间锻炼,此时空气中粉尘会减少,特别是患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎等基础疾病的人群,尽量减少外出,可避免原有疾病加重,如需外出也要在太阳出来后

外出回家后,应及时洗脸、洗手、漱口,清理鼻腔,为孩子清理鼻腔可用棉棒

2. 室内温度不宜过高若室内温度太高、空气干燥也会造成嗓子干痒疼痛

多开窗通风,但是不是一大早就开,等太阳出来后再开窗户通风

另外可以使用加湿器,增加空气湿度,使鼻腔和呼吸道黏膜不干燥,也就能预防咽喉肿痛

3. 用鼻子呼吸尽量避免用嘴巴呼吸,用鼻子呼吸可以避免大量吸入冷空气,鼻腔内的鼻毛可以有效黏附部分灰尘或者病原体,减少灰尘、病原体进入下呼吸道的机会

而且鼻黏膜对进入呼吸道的空气有加温的功能,减少冷空气对呼吸道的刺激

4. 开车族不要躲在车里开车族也要给自己的爱车透透气

人们一上车,因为气温很低,习惯性地在热车后就打开空调,殊不知,汽车空调的过滤网上积攒着很多粉尘,在不开车窗、不清洗汽车空调过滤网的情况下,车内就会含有大量的致病菌,不利于呼吸道的健康

所以,开车时,最好留一点缝隙

5. 合理膳食,多喝水,注意休息此外,要合理饮食,以清淡为主,多吃时令水果,多饮水,保证充足睡眠和保持乐观的心态

喝一些饮品,比如胖大海,胖大海适合有咽部不适的人,具有清肺利咽的效果

但不宜长期使用

欢迎加入公众号haoyangsheng1990,让我们一起养生吧!




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